的饮食怎样组织产后头几天

简介：     为了康复膂力和提前下奶
，产后坚持足够奶量，头天产后头几天的食样饮食组织很重要，以下几点供参阅。组织     1.因为产
。产后    为了康复膂力和提前下奶，头天坚持足够奶量，食样产后头几天的组织饮食组织很重要
，以下几点供参阅 。产后

    1.因为产后胃消化才能弱，头天胃口没有康复 ，食样产后头几天饮食以半流食
 、组织软饭为主，产后加工也要精密一些。头天可选用稀粥、食样汤面、馄饨、面包、牛]奶、豆浆等，挑选的动物蛋白以鸡蛋 、瘦肉、鱼 、鸡较好  。除了三顿饭，能够在下午和晚间各加餐一次。

    2.鸡汤、鱼汤
、排骨汤有利下奶，但要把汤内浮油撇净，避免进食过多脂肪，导致婴儿腹泻  。在下奶前不要喝太多汤水，以防奶胀 ，乳管晓畅后能够不再约束。

    3.不要忌食青菜和生果。绿叶菜和生果含有丰厚的维生素C的膳食纤维，能使大便晓畅。

    4.孕期并发有缺钙、贫血以及临产时出血多的产妇
，除了吃含钙
、铁多的食物（如牛奶 、猪肝
、鸡血 、菠菜、豆制品）外，还要持续服用鱼肝油丸
、钙片等。